Вы собрались в спорт зал и встали перед выбором чем заниматься, ведь современный фитнес предлагает такой широкий спектр различных направлений, что можно потеряться в этом изобилии. Давайте начнём разбираться. Сегодня я Вам расскажу, что же такое пилатес.

Пилатес - что это такое и философия пилатеса.

Пилатес - это здоровье, здоровье духа и тела.Но это не только отсутствие заболеваний как таковых, это ещё и баланс между телом, интеллектом и разумом, это мышечный тонус, это правильное и здоровое питание,уравновешенность, что в основном составляет состояние души.Всё это можно определить одним предложением, что пилатес - это здоровая жизнь в гармонии и под управлением разума.

Наша реальная жизнь устроена таким образом, что не оставляет нам и минутки на осмысление и самосозерцание.Мы не ходим, а несёмся, мы не едим , а перекусываем, нас постоянно одолевают мысли о работе, о деньгах, о семье. На нас постоянно действуют внешние факторы , шум, гул.Это не может не сказаться на нашем самочувствии, на нашей осанке, происходит нервозность, дисбаланс тела и неправильное  дыхание.

Пилатес - это в первую очередь равновесие между умственной и мышечной работой, что определяет здоровый образ жизни.

Занимаясь пилатесом Вы заглядываете внутрь себя,Вы посвящаете своё время своему телу и разуму. А это необходимое условие для здорового образа жизни.Хотите быть здоровым, занимайтесь пилатесом! Основная мысль, к которой сводится тренировка - для того , что бы быть здоровым и счастливым  необходимо профессионально управлять собственным телом, уметь слушать его и понимать его.

Малоподвижный, ленивый, не спортивный человек уже к 30 годам - старец. А подвижный и сильный в 60 -молодой. юный человек!

Занятия пилатесом не предполагают кардионагрузку. Они состоят из несложных, но очень эффективных упражнений, которые возвращают нас к природному, естественному состоянию тела. Возвращает нам былую лёгкость, пластичность и грациозность. 

Тренировками по пилатесу могут заниматься совершенно все , независимо от пола, возраста,комплекции и физической подготовленности. При занятиях вырабатывается правильное дыхание, улучшается кровообращение, прорабатываются все мышцы, повышается подвижность суставов. Предпочтение отдаётся мышцам пресса и спины, так как энергия нашего тела находится как раз в области живота, а  спина и пресс являются каркасом нашего тела и поддерживают его в вертикальном положении.

Все упражнения выполняются в очень медленном темпе, который требует особой концентрации и контроля над техникой выполнения упражнений.

На протяжении всей тренировки приходится внимательно следить за своей осанкой, что буквально через несколько занятий заставляет уже сохранять правильное положение спины и не только в спортивном зале

 На тренировках Вы получите не только заряд бодрости, но и поднимите настроение, повысите общий тонус мышц, улучшите осанку, растяжку,координацию, равновесие и укрепите сердце. Пилатес поможет Вам справляться с различными жизненными препятствиями и научит вас управлять своей жизнью